Çoğu çocuk suyunu sever çünkü tatlıdır. Fakat meyve suyu gerekli değildir.
Aslında, çok fazla meyve suyunun bebeğinizin sağlığı üzerinde zararlı etkileri olabilir.
Çok fazla meyve suyu veya diğer tatlı içecekler içen çocuklar sıvıları doldurabilir ve sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar için yeterli alana sahip olmayabilir. Bir şişe veya yudum kabından meyve suyu veya diğer tatlı içecekleri yudumlamak da diş çürümesine neden olabilir.
Bu sorunları önlemek için:
- Yemek ve atıştırmalıklarda süt veya su verin.
- Çocuk susadığında su verin.
- Meyve suyu yerine sebze ve meyve verin.
- Suyu bir bardakta veya şişede değil, bir bardakta servis yapın.
- Bir sebze veya meyve içeceği veya içecek değil, %100 sebze veya meyve suyu seçin.
- Suyu günde 1/2 – 3/4 fincanla sınırlayın.
BİLİYOR MUSUN? Sadece ” %100 meyve suyu” diyen içecekler meyve suyu. Etiket “gerçek meyve suyu ile yapılmış” diyorsa, içecek çoğunlukla biraz meyve suyu ile su ve şekerdir. “Ose” ile biten kelimeleri, örneğin sükrozu, fruktozu arayarak bileşen listesinde şeker bulabilirsiniz. Bu içecekler küçük çocuklar için önerilmez.
Kaynaklar ve Linkler: Sip Smart BC